Aeroobika
lihaste rahulikule ja lõdvestavale venitusele. Kuna igasugune koormus, eriti jõutreening,
lühendab lihaseid, siis venitusharjutuste abil taastatakse lihaste normaalne pikkus ning
säilitatakse nende elastsus. Sellega omakorda ennetame võimalikke vigastusi. Aitab
kõrvaldada lihasvalu ja väsimustunnet. Sobiv nii algajatele kui ka aktiivsetele spordi
harrastajatele.
SHAPING
figuuri korrastamiseks ja organismi tervendamiseks mõeldud harjutuste süsteem, mille juurde
kuulub vastav dieet. Shapinguharrastajad testitakse, mille järel saab igaüks individuaalse
harjutuste kava. Sobib neile, kellel on kehv koordinatsioon või kes ei soovi harjutada rühmas.
Kasutatud kirjandus:
www.inimene.ee
annaabi.ee 
