Nutridata toitumisprogramm ja tervislik toitumine
Toite ei pea ise kaaluma vaid vaatad fotolt sama
koguse, kui palju ise päeval tarbisin. Toidukorrad piltide järgi lisatud, arvutab
programm välja päeval tarbitud toitude energia, süsivesikute, lipiidide ja valkude
sisalduse.
11
3.1. Päevane energiasoovitus ning tegelikkus
Internetis on väga palju lehekülgi, kus saab arvutada oma päevas
vajaminevat energiakogust. Üheks lihtsaks leheküljeks on , kuhu tuleb
sisestada oma kehakaal kilogrammides, pikkus sentimeetritees, vanus
aastates, sugu ja kehaline aktiivsus. Sisestades kõik eelnevad andmed, arvutab
programm välja ööpäevase energiavajaduse. Programm arvutab välja
kilokalorite hulga, mida organism vajab elutähtsate protsesside toimimiseks,
tervisliku energiahulga kehakaalu säilitamiseks, vähendamiseks või
suurendamiseks.
Enne Nutridata toitumisprogrammi toidupäeviku täitma hakkamist tuli
annaabi.ee 
