Tervislik toitumine
Sööge toiduained a, b, c, d, sellises järjestuses, nagu on toodud tekstis. Minnes kord üle
järgmisele toiduainele, ärge pöörduge enam tagasi eelmise juurde. Iga toidukord on
täielikult tasakaalustatud ja sisaldab kõiki organismi jaoks vajalikke toitaineid.
Hommikueine
a. 220g köögi- või juurviljamahla võrdsetes osades porgandi, selleri ja kurgimahlast.
b. 220g köögi- või juurviljasalatit tomatitest, kurgist, salatist ,,Romen", sellerist ja/või
rohelisest või punasest paprikast.
c. Arbuus mitte enam kui 500g. Arbuusi võib asendada teiste puuviljadega (2-3
erinevat), samas koguses või 2-4 banaaniga.
d. Kokku 240-500g vastavalt valikule:
- 1-2 vedelat muna;
- 30g tooreid seemneid või pähkleid;
- 120g putru (kaera, hirsi, kooritud riisi või tatra, kartuli, jamsi, kõrreliste,
patissoni). Pähklid ja seemned on parem asendada munakollastega.
annaabi.ee 
