Tervis ja heaolu
stress selle saavutamise, hoidmise ja kaotamisega seoses.
29. Kehalise aktiivsuse ning tervise ja heaolu seosed,
saavutused ja puudujäägid Eestis.
Kehaline aktiivsus on organismi hea toimimise nimel ülioluline, kuna see
aitab ära hoida haigusi, tugevdada tervist ning vähendada stressi ja depressiooni.
Jõutreening aitab kasvatada lihaseid, mis toetavad skeletti, sh parandavad rühti,
tänu sellele on vähem seljavalusi. Nähes füüsilise aktiivsuse tulemusi tõuseb
meeleolu, inimesed saavad positiivse laengu ning motivatsiooni edasi
tegutsemiseks. Trennides käimine võib tõsta ka sotsiaalselt suhtlust. Kehaline
aktiivsus aitab toota endorfiine ehk mõnuhormoone, mis tekitavad heaolu tunde
ja vähendavad valu tajumist.
Eesti elanike füüsiline aktiivsus on madal, liikumisega tegelevad regulaarselt
vaid ligikaudu 10% naisi ja 15% mehi, mistõttu on Eesti südame- ja
annaabi.ee 
