Seljahaigused
· Hingame sügavalt sisse ja kallutame sirgelt keha pea kallutuse suunas.
· Hinge kinni hoides säilitame kalde 7 sekundit.
· Hingame välja ja viime keha tagasi keskasendisse. Seejärel:
· Haarame toolist kinni veidi kaugemalt, st. prandale lähemalt ja kordame
harjutust algusest.
· Kallutame uuesti koos sissehingamisega keha küljele.
· Kordame harjutust 5-7 korda.
Arsti poole pöörduge juhul, kui:
· seljavalule eelnes trauma
· seljavalule lisaks esineb ka lihaste halvatus (ei saa kätt või jalga liigutada, jäsemete
tundlikkuse häire)
· seljavalu hakkas väga äkki
· vaatamata kodusele ravile esineb seljavalu kauem kui kuus nädalat
5
Skolioos e. lülisamba kõverdumine.
Normaalselt on lülisammas horisontaaltasapinnas sirge, skolioosi korral on tegemist
lülisamba haigusliku kõverdumisega külgsuunas. Viimase aja uuringud näitavad, et
annaabi.ee 
