Osteoporoos, Rahhiit, Osteoartroos
Selline jalats toimib amortisaatorina ja vähendab
liigeste põrutamist.
•Kasuta jalutuskeppi. See aitab vähendada haigele liigesele langevat koormust. Hoia keppi
kahjustatud liigesele vastaspoolses käes.
•Tee asju erineval moel. See aitab kaitsta liigeseid koormuse eest. Kui Sul on randme- või
labakäeliigeste artroos, kasuta asjade tõstmiseks ja hoidmiseks mõlemat kätt. Ukse
lahtilükkamiseks võid kasutada õlga või puusa. Kui Sul on põlve-, puusa- või seljaliigeste
artroos, ära istu liiga pikalt samas asendis. Muuda poole tunni tagant asendit või tee
venitusharjutusi. Väldi lõtva kehahoiakut, kuna see lisab liigeste ja lihaste pinget.
•Muuda oma keskkonda. Otsi võimalusi oma kodu- ja töökeskkonna ning auto muutmiseks, et
liigset koormust vähendada. Füsioterapeut võib aidata sind artroosi patsientide tarbeks loodud
abivahendite leidmisel.
Ravi:
Kerget või keskmise raskusega artroosi võib ravida ühe või mitme ravimiga alljärgnevatest:
annaabi.ee 
