Taastusravi materjal
toitainete vaegus, mis kokku kutsuvad esile valu.
LIHASPINGE
VALU LIIKUMISE PIIRATUS
13
Berit Osula ja Tari Lillemets 2009
VEREVARUSTUSE JA AINEVAHETUSE HÄIRED
LOENG 26.08.2009.a.
Igapäevastest asenditest on seljadiskidele kõige koormavam istumisasend. Kui istumisel rõhub
diskile ligikaudu 1,5 kordne raskus inimese kehakaalust, siis seistes on see ühekordne ja
lamades on pool kehakaalust.
Lühivahe ketta ainevahetuse tagamiseks ja diskis vedelikuvaeguse tekke vältimiseks peab
koormusele järgnema puhkus, et disk saaks taastuda. Vaevusteta tegutsemiseks vajab
selgroog toeks tugevat lihaskonda, mis aitab oluliselt vähendada nii diskile kui liigesepindadele
mõjuvat koormust
annaabi.ee 
