Selili krool
jalgadega ülesalla liigutusi on võimalik sooritada mitmel moel. Nendeks variantideks on:
A ülesalla vibutused, vastavalt eelpool kirjeldatule sirgete jalgadega, painutatud pöidadega
ülesalla vahelduvate liigutuste sooritamine. Niimoodi jalgadega ujudes väsib ruttu, sest nii üles
kui alla liigutuste sooritamisel on lihased pidevas pingeseisundis ja selle tulemuseks on sageli
krambid sääremarjalihastes.
B löögid rinnulikroolis ülalt alla, selilikroolis alt üles suunas. Ettevalmistavalt jalg painutub
põlveliigesest (see on ühtlasi lõdvestusmomendiks). Löök algab reiest, sellele järgnevad säär ja
pöid. Löögi e. tõukepinnaks on pöia pealmine pind (sarnaneb löögile jalgpallis). Pöid on löögi
sooritamisel lõtv ja painutub passivselt. See tänapäevane variant on kõige efektiivsem, ent on
omakorda sõltuvuses pöia painduvusest.
C pedaalimine , sarnaselt jalgratta pedaalimisele kus tõukepinnaks on jalatallad
annaabi.ee 
