Tervist tagavad spordialad
kusjuures säilitatud on kõik hea ja vajalik tavalisest käimisest.
· Lisaks alakeha lihastele, pannakse keppidega käimisel tööle ka õlavöö, ülakeha ja
nimmepiirkonna lihased, tegeleminne kepiõndimisega võimaldab vabaneda kaela ja
nimmepiirkonna valudest ning radikuliidist.
· Kepikõnd on lihtne ja jõukohane igaühele, liigutused lihtsad ja loomulikud.
Kepikõnni tehnika saab selgaks juba mõnesajameetrise proovimise järel.
· Käimistreening keppidega on tavalisest kõnnist intensiivsem, tõstes käija
pulsisageduse kõrgeks märkamatule. Madala pulsiga harjutada soovijail tuleks
seepärast keppidega kõndides olla südame löögisageduse suhtes
tähelepanelik, kusjuures pulssi oleks soovitav kontrollida testri abil.
annaabi.ee 
