SPORTLIK PÄEV VINNI UJULAS
- veekeskkonnas on termoregulatsioon märksa tugevam, võrreldes põhiainevahetusega
on vees energiakulu 20 - 100% suurem,
- ujumisel põletatakse sama palju kaloreid kui jooksmisel. 6
1.5. MIKS VESI AITAB ?
Ujumine on suurepärane treeningmeetod, sest aitab kaloreid põletada ning annab
lihastele piisavalt koormust. Kergelt ujudes põletad tunnis keskmiselt 500 kalorit,
kuid tempot tõstes võib see number küündida seitsmesajani. Lisaks on vesi peaaegu
800 korda tihedam kui õhk, mistõttu iga käetõmme ja jalalöök kohtab vastupanu; see
on hea kogu organismile, kuid eriti puusadele, kätele, õlgadele ning tuharatele. Seega
sa mitte üksnes ei põleta ujudes kaloreid, vaid ehitad muskleid, kiirendades nõnda
oma ainevahetust, et kalorite põletamine jätkuks ka basseinist väljudes.
Ujumine on sinu kehale hea: vesi põhimõtteliselt neutraliseerib gravitatsiooni toime
annaabi.ee 
