Nutridata toitumisprogramm ja tervislik toitumine
Jõululaupäev on teadatuntud kui
püha, mil pered tulevad kokku ja süüakse koos ühise lauaääres hõrgutavaid
jõuluroogi. Nagu traditsiooniks on saanud, õhtustasin ma jõululaupäeval koos
oma perega vanavanemate juures, kus laud oli jõuluroogadega kaetud.
Jõululaupäeval sõin ma lõunaks muna (28 g) ja Caesari salatit kanaga
(175 g). Õhtul tarbisin toiduks verivorsti (26 g), keedetud kartuleid (57 g),
kuumtöödeldud kõrvitsat (30 g), mahlajooki (400 g) ning musta seemneleiba (37
g). Pärast õhtusööki sõin veel kartulisalatit vorstiga (150 g) ning tarretist
vahukoorega (160g/ 25g). Päeva jooksul sain ma toidust energiat 1100 kcal
ning päeva jooksul täiendavalt vajaminevaks energiakoguseks oli 1467 kcal.
Toidukord Energia (sh Süsivesikud, Rasvad, Valgud,
kiudained), kokku, g g g
kcal
Hommikusöök - - - -
annaabi.ee 
