"seemnekangid" - 1 õppematerjal

Eritoitumine diabeetikule

pähklid (GK 0) aeglustavad suhkrute imendumist Maapähkli GK 1 · Kakao-avokaadokreem · Dippimiseks porgand, paprika, kurk, seller ja hummus 32  Suvikõrvitsanuudlid tomatikastmega Peeditsipsid ehk ,,figuurisõbra krõpsud" Parem on süüa magustoit ootena ­ 5 GK Seemnekangid, müslibatoonid, kaeraküpsised Magusained Madala GK-ga magusained: 5 GK 50 g ksülitooli 50 g agaavisiirupit 25 g fruktoosi stevia Kõrge GK-ga 7 g sahharoosi = 5 GK 6 g mett = 5 GK 5 g glükoosi = 5 GK Smuutid Smuutil on madalam GK kui mahlal. Peamisteks komponentideks võiksid olla roheline lehtvili ja köögivili, maitseks aga sobib lisada natuke banaani, apelsini, mustsõstraid või jõhvikaid. Lisa smuutidesse omega-3-rikkaid seemneid ­ lina-, kanepi- ja chiaseemneid või pähkleid.