Saun ja saunatamine
rahuldada keha vedelikuvajadust.
Parima elamuse saamiseks vajad
a) Vähemalt 30, eeldatavasit 60 minutit aega, et oleks rahulikult aega lõdvestuda
b) Korralikku ja suurt saunalina
Kaalu ka järgnevate kasutamist
a) Väiksem rätik istumiseks.
b) Niisutav kreem peale sauna
c) Hommikumantel, mida mahajahtumise ajal kanda.
Lisa 2 11 tõde saunatamisest.
1. Suurel osal inimestest kergendab saunatamine uinumist ning suurendab sügava une
määra.
2. Saunatades eritab organism stressihormoone ja heaolu hormoone.
3. Vindise peaga saunatamine on ohtlik, kuna siis on vererõhk madalam kui tavaliselt.
Madalam vererõhk võib põhjustada minestamist.
4. Inimese süda pumpab verd umbes 5 liitrit minutis, kuumas saunas aga võib see olla
kuni 13 liitrit minutis.
5. Ei ole mingit teaduslikku tõestust selle kohta, et saun kiirendaks kuidagi pohmelli
möödumist.
6. Tavaliselt tehakse saunavihad kaseokstest, kuid selleks võib kasutada ka
annaabi.ee 
