TERVISLIKUD ELUKOMBED
Õige toitumine aitab vähendada organismi rasvasisaldust ja seeläbi langetada
kehakaalu.
TAASTUMINE
SAUN
Saunas viibimine aitab kehast väljutada sinna kuhjunud mürgiseid ainevahetuse lõpp-produkte
(piimhape jm). Kui lihastes on piimhape siis on lihased väsinud ja kanged. Eriti käib see
sportlaste kohta. Sauna peamine toime sportlasele ongi taastumise kiirendamine, see parandab
und ja mõjub hästi psüühikale. Hästi mõjub saunas käik ka hingamisele. Sportlastel tuleks
oodata saunaminekuda seni kuni südamelöögisagedus saavutab taas puhkeoleku taseme.
Sauna positiivsed mõjud:
· Kiirendab taastumist
· Lihaspinge langeb kiiremini
· Suureneb kopsumaht
Mõju organismile
Saunal on ka lisaks tervise tugevdamisele ka haiguste ennetamisel ja taastusravis oluline roll.
Saunas olles kiireneb südamelöögisagedus, ent vererõhk langeb. Saunas käimine tugevdab
immuunsust, viib organismist välja mürgised ained ja on hea nahale.
annaabi.ee 
