Sangpommi tõstmise ajalugu
05.259 Sportliku eriala õpetamise metoodika. Raskejõustik
Kehalise kasvatuse ja spordi eriala
Juhendaja: Peep Päll
Juhendaja allkiri
Tartu 2010
Sangpommiks peetakse kindla fikseeritud raskusega metallist kuuli, mille otsas on sang.
Sangpommiraskusteks on: 8 kg, 12 kg, 16 kg, 24 kg, 32 kg ja 48 kg. Sangpommi harrastust
nimetatakse sangpommi tõstmiseks. Sangpommi tõstmise kui spordiala puhul on sportlastel
tarvis jõudu ja vastupidavust. Võistlusi peetakse kahel alal ning liidetakse hiljem kokku.
Esimeseks alaks on sangpommi rebimine, kus sooritatakse sangpommiga üles-alla tõsteid 10
minuti jooksul, algul ühe käega nii palju kui jõutakse, siis teise käega. Teiseks alaks
annaabi.ee 
