Aeroobika
Ringtreening on ideaalne rasvapõletustreening.
Tund sobib nii algajatele kui ka edasijõudnud harrastajatele.
BODYBUMP
6
Tund, kus põhirõhk on asetatud lihastreeningule. Tunni esimeses pooles tehakse lihtsaid
liikumisi ning edasi järgneb lihastreening, kus erinevaid jõuharjutusi sooritades treenitakse
lihasvastupidavust, tugevdades tasakaalustatult kõiki lihasrühmi. Sobib hästi neile kes
pelgavad keerulisi sammukominatsioone, sest tegemist on lihtsa kuid väga tõhusa
treeninguga. Koormuse tõhustamiseks kasutatakse sageli abivahendeid (step-pink, hantlid
jne.) Tund annab hea füüsilise koormuse ja oma lihtsuse tõttu on sobiv ka algajatele.
Vesiaeroobika
Vee keskkond pakub hoopis teistlaadi kogemuse võimlemisele / aeroobikale. Kasutades ära
vee füüsikalisi omadusi ( inerts, veetakistus, üleslükkejõud jm), Tekivad uued
võimalused kehaliseks koormuseks.
annaabi.ee 
