taktimõõduga muusika saatel. Paarid uisutavad tavaliselt tantsupoosides või paariliste vahel oleva väga väikese vahega. Lisaks osavale jalgade tööle on väga tähtis tantsuliigutuste, sammude ja muude elementide abil näidata ka muusika karakterit. Jäätantsuvõistlus koosneb kolmest osast: kohustuslik tants, originaaltants ja vabatants. Kohustusliku tantsu kategoorias uisutavad kõik paarid samade etteantud sammukombinatsioonide järgi. Igal hooajal valitakse kolm erinevat tantsu. Tallinnas toimuvatel Euroopa meistrivõistlustel esitatakse Tango Romanticat. Originaaltantsu kategoorias määratakse igal hooajal üks rütm. Paari eesmärgiks on koostada kava, mis toob esile valitud muusika karakteri, kasutades selleks tantsusamme, tõsteid, piruette. Käesoleval hooajal tantsivad meeste-naiste paarid folk- või kantrimuusika järgi.
muusika saatel. Paarid uisutavad tavaliselt tantsupoosides või paariliste vahel oleva väga väikese vahega. Lisaks osavale jalgade tööle on väga tähtis tantsuliigutuste, sammude ja muude elementide abil näidata ka muusika karakterit. Jäätantsuvõistlus koosneb kolmest osast: kohustuslik tants, originaaltants ja vabatants. Kohustusliku tantsu kategoorias uisutavad kõik paarid samade etteantud sammukombinatsioonide järgi. Igal hooajal valitakse kolm erinevat tantsu. Tallinnas toimuvatel Euroopa meistrivõistlustel esitatakse Tango Romanticat. Originaaltantsu kategoorias määratakse igal hooajal üks rütm. Paari eesmärgiks on koostada kava, mis toob esile valitud muusika karakteri, kasutades selleks tantsusamme, tõsteid, piruette. Käesoleval hooajal tantsivad meeste-naiste paarid folk- või kantrimuusika järgi.
Intervalltreening, st et sòidetakse vahelduvalt madala ja kôrge koormusega, seega treenides sùdamelihaseid. Sobiv kòigile. (10). 6.3. Step-aeroobika Step-aeroobika sobib väga hästi neile treenijatele, kellele jooksud ja hüpped on vastunäidustatud. Isegi edasijõudnute sammukombinatsioone ei pea järgi sooritama, vaid saab rahulikult jätkata varasemat õpitut. Tihtipeale kardetakse, et step-aeroobika muutub pidevalt treenides rutiinseks. Õnneks pole see sugugi nii. Sammukombinatsioonide omandamine nõuab küll üksjagu õppimist aga kui sammud selged, annab neid väga põnevalt kombineerida. Step-aeroobika annab tugeva koormuse jala- ja tuharalihastele ning arendab koordinatsioonivõimet. (10). 6.4. Ringtreening Väga tõhus rasvapõletustreening. Trenn algab lihtsa soojendusega (5-10 minutit), seejärel sooritatakse saali ringselt paigutatud "treeningjaamades" vaheldumisi harjutusi keha
annaabi.ee 
