Stress
Mõned näpunäited:
-hommik on õhtust targem
-elus on alati nii head kui halba
-maailm annab teed sellele, kes teab, kuhu ta läheb
*ka negatiivne mõteviis põhjustab pingeid
Selleks, et oma tundeelu paremini valitseda, tuleks selgemini mõista, mis meis emotsioonite
tekkeajal või õieti toimub. Loomad/väikelapsed reageerivad vahetult, täiskasvanuil on aga just
mõtted selleks võtmeks, millega ta oma tundeid ,,üle keerab"
Mõtted on suures osas alateadlikud ja samasiseeneslikud. Nende teadvustamine pole lihtne.
Negatiivsed mõtted on:
-automaatsed
-kasutud
-moonutatud
-usutavad
-tahtmatud
Enamiku probleemide lahendused peituvad sinus eneses-optimism ja tarm aitab nendega hakkama
saada.
*olukorra optimistlik lahtimõtestamine
Stressi lisav on ka nn läbi mustade prillide vaatamise harjumus mõtestada olukord enda jaoks lahti
muret, pinget ja meelehärmi tõstval viisil. Selleks tuleks olukord hoopis lahti mõtestada positiivselt.
annaabi.ee 
