MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
distantsidel tõusudel.
Sõiduviisi omandamisel on juurdeviivateks harjutusteks kõik eelpool toodud uisuviisid, lisaks
veel järgmised juurdeviivad harjutused:
- Suusatamine paaristõugetega ühel suusal, teist suuska õhus hoides. Ühel suusal
libisemine ja käte ettetoomine arendab tasakaalutunnetust.
- Uisusõit laugel laskumisel keppideta, imiteerides kätega paaristõuget igal sammul.
Jälgida, et kätetõuget imiteeriv liigutus oleks samaaegna jalatõukega ja käed liiguksid
suures ulatuses ka õlaliidesest (miite ainult küünarliigesest).
- Uisusõit tasasel, igal sammul hoogne kätering suunaga alt-ette-üles.
- Uisusõit, igal libisemisel 2 käte paaristõuget. Viimased 2 harjutust nõuavad pikka
libisemist suusal.
Sõiduviisi tervikharjutamine toimub heal libisemisel algul laugel laskumisel, seejärel tasasel
ja laugel tõusul
annaabi.ee 
