Tervislik toitumine
1.Ära jäta söögikoha valikut viimasele minutile, kui oled väga näljane.
2.Söö aeglaselt.
3.Kui sa ei tea, millest toiduportsjon koosneb, ära kõhkle küsida.
4.Küsi, kas on võimalik tellida ka pool portsjonit, kui mitte, siis jäta osa järele ja palu kaasa
pakkida. Unusta ema nõuanne lapsepõlvest, et pead taldriku tühjaks sööma ja lõpeta
söömine, kui tunned, et kõht on täis.
5.Loobu eelroast, kui aga eelistad seda, siis vali röstitud saiakuubikuteta toorsalat ja palu
vähese rasvasisaldusega salatikaste serveerida eraldi. Samas võid ka põhiroast loobuda
ja tellida eelroa ning supi.
6.Enne sööki joo vett. Eelista magusatele karastusjookidele vett.
7.Kui tellid alkoholi, siis joo seda koos põhiroaga. Enne sööki veini või õlle joomine
suurendab söögiisu. Ära unusta, et ka alkohol annab energiat.
8.Kui tellid suppi, siis eelista selgeid köögiviljasuppe, kuna püreesupid sisaldavad tavaliselt
palju rohkem energiat ja rasva
annaabi.ee 
