"sahkviisid" - 1 õppematerjal

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

tähelepanu). Nii õppepaiga kui rivistumiskoha valimisel jälgida, et seal oleks tuulevaikne ja et päike ei segaks jälgimist. Oluline on teada, millisest suunast suusatamisviiside struktuur on kõige ilmekamalt näha. Eelistatud suundi: - Küljelt: klassikalised sõiduviisid, tõusud ja lasjumised. - Eest: paaristõukelised uisuviisid. - Tagant: triivimine parralleelpöörded, sahkviisid, vahelduvtõukeline ja pooluisusamm. 3.2. Osa- ja tervikmeetod. Tervikmeetodit rakendatakse enamasti lihtsamate harjutuste õpetamisel, kus keha asend või liigutuste iseloom on tavapärane ja üksikliigutuste arv väike. Näiteks astesamm laugel tõusul (sarnaneb käimisele), aeglane heas jäljes põhiasendis laskumine. Keerukamate harjutuse puhul (ebaharilikud asendid ja liikumised, nt. pooluisusamm või sahkpööre, uued keerukad liigutused nt