Suusatamine
Tagapool asetseva jala reis, kere ja pea ühel sirgel
Keharaskus võrdselt mõlemal jalal
Käed tasakaalustamiseks kõrval või all
Pidurdusviisid
Sahkpidur- kasutatakse otselaskumistel kiiruse vähendamiseks või peatumiseks. Õpetamisel
rivistatakse õpilased nõlvaku alla näoga nõlva poole, õpetaja on nõlval näoga õpilaste poole.
Imiteeritakse sahkasendit paigal, seejärel harjutatakse sahkpidurit laskumisel.
NÕUDED:
Jalad laias harkasendis, sääred kallutatud ette
Lappi susad on sahkasendis, suusaninad kõrvutis, vahekaugus 10-15cm
Reied ja kere ühel sirgel, käed all kõrval, pea veidi ette kallutatud
Poolsahkpidur -Kasutatakse põikilaskumistel
NÕUDED:
Põhilaskumisasendis kanda keharaskus üle mäepoolsele suusale, mis võimaldab
orupoolse suusa sahkasendisse viimist ja kantimist, suusaninad kohakuti.
annaabi.ee 
