Suusatamine
õpitakse ära tarvilik säärte ettekallutus hüppe-ja põlveliigestest.
NÕUDED asendile:
Jalalabade vahekauguseks on üks pöia laius
Üks jalg on teisest 0,5 kuni 0,75 jalalaba pikkuse võrra eespool (see pikendab
tugipinda, millega aitab säilitada tasakaalu).
Keharaskus jaotub ühtlaselt mõlema jala täistallala
Sääred on hüppe-ja põlveliigestest kallutatud ette, nii et ülalt vaadates põlved katavad
saapaninasid.
Tagapool asetseva jala reis, kere ja pea moodustavad ühise sirge
Käed on kas all või all-ees-kõrval, kepiteravikud suunatud taha.
Laskumine põhiasendis- kasutatakse, kui eesmärgiks on kiirus või laskumisel on
kukkumisoht, asend on seda madalam, mida suurem on kiirus.
NÕUDED:
Jalalabad ja sääred samamoodi nagu kõrgasendis, kuid reied veidi taha kaldu.
Kere on puusaliigestest kallutatud ette paralleelselt tagapool asetseva jala säärega.
annaabi.ee 
