Vesi-referaat
Veeaeroobika
· organismile mõnusat koormust
· Vee surve tõttu on väikese koormuse efektiivsus märksa suurem kui kaldapealse
treeningu puhul
· Vee vastupanu aitab sooritada harjutusi, treenides lihaseid sujuvalt, ühtlaselt ning
efektiivselt
· Vesi peseb higi, võimlemise ajal avanevad nahapoorid, keha omandab aktiivsemalt
merevee kasulikke aineid
· Vesiaeroobika põletab liigset rasva palju tõhusamalt kui tavaline saalitreening
· Vesiaeroobika näol on tegemist karastamisega, pealegi toimub see märkamatult.
Spikker vees harjutamiseks
· Jookse piki rannaäärt pahkluudeni vees, mine üha sügavamale, säärteni, põlvedeni jne.
· Kõhulihaste pingutamiseks soorita seeria hüppeid, tõmmates põlvi vastu kõhtu
· Jalalihaste trimmimiseks seisa rinnuni vees ja tõsta vaheldumisi väljasirutatud jalgu
· Tasakaalu arendamiseks kükitage ühe jala peal vööni vees
annaabi.ee 
