Stressi tunnused ja põhjused
ajab": veidi kiiremat kõndi, ujumist, tantsimist, vesivõimlemist, suusatamist, uisutamist,
jalgrattasõitu vms. Suur kasu tervisele tõuseb igapäevasest 30-minutilisest liikumise lisamisest oma
päevakavasse. Teada on, et aega napib, seepärast soovitus: planeerida oma liikumised nädala lõikes,
kasutada treeninguteks ära kodu ja koolitee, trepid tööl, lastega müramine jms. Igal juhul püüda
endale leida meelepärane füüsilise aktiivsuse viis aiatöödest saalihokini ja nautida seda kogu
hingest. Olla tuleks teadlik oma keha suhtes, lisaks aeroobsele treeningule vajatakse tegelikult ka
väikest lihaste trenni ja absoluutselt kindlasti venitusi, vähemalt pärast treeningut.
Muudatusi tuleks teha väikeste sammude kaupa .
Kiita ennast sageli, olla teadlikult positiivne, püüda leida ka vähemeeldivate asjade juures mõni
meeldiv nüanss .
Julgus tuleb kindlasti kasuks kui leida jaksu muudatusteks, siis võtta neid ka ette, kuid jääda alati
annaabi.ee 
