Tervist tagavad spordialad
Erinevate lihasgruppide ülekoormusi väga sageli ette ei tule, kõige rohkem võib vale
asendi tõttu kannatada selg - alaselja lihaspinge.
5.4. Mida rulluisutamine arendab
Regulaarne rulluisutamine mõjub kogu kehale, arendab tasakaalu ning arendab
tõhusalt reie- ja tuharalihaseid.
5.5. Nõuandeid algajale rulluisutajale
· Koos rulluiskudega tuleks kindlasti muretseda põlve- ja küünarnukikaitseid,
samuti kiiver, sest kukkumiste eest pole kaitstud keegi.
· Algaja rulluisutaja võiks alustada kellegi abiga nii õpitakse paremini
tunnetama uiske ja liuglemisvõimalusi. Algajal on soovitav kasutada uiske,
mille rattad ei veere väga kiiresti, kõige sobivamad on ehk aga hoopis rullikud,
mida saab rihmadega kinnitada spordijalatsite külge.
· Rulluisutamist tuleks alustada tõuke ja liuglemise õppimisega, mis on sama
nagu jääl uisutades. Silmas peab pidama, et selg oleks piisavalt sirge, et
säilitada tasakaalu.
annaabi.ee 
