Tervisliku Toitumise uurimustöö
Seetõttu tuleb süüa aeglaselt ja mõnuga, närida toit korralikult läbi: suus hästi peenestatud ja
süljega kenasti läbi immutatud toit on kasulik nii seedekulglale kui ka ainevahetusele
tervikuna. Kõige kahjulik organismile ja ka kehakaalule on käigu peal söömine- üks amps
siis, teine sealt. Kui juhtub olema veel kuiv toit, tavaliselt võileivad, on seedehäired peagi
meid kimbutamas.
6.1 Retsepte seedmise korrastamiseks
Rukkihelbepuder
2 kl rukkihelbeid
2 sl rosinaid
1 sl hakitud melissi
5 kl vett
Puista rukkihelbeid ja pestud rosinad keeva vee sisse. Keeda vaiksel tulel 15 minutit. Söö
putru mee ja piimaga.
Porgandisalat
400 g porgandeid
3 sl mett
2 sl purustatud pähkleid
2 õuna
1 sl rosinaid
1sl sidrunimahla
melissilehti
Riivi puhastatud porgandid, sega mee ja sidrunimahlaga, lase kaane all veidi tõmmata. Lisa
leotatud ja nõrutatud rosinad, riivitud õunad ja melissilhed. Söö iseseisva eelroana, kuid salat
annaabi.ee 
