Liikumine ja tervis
püüa leida lahendused ja alusta uuesti.
· Liikumispäevik on hea vahend saavutamaks kehalises aktiivsuses regulaarsust.
· Liikumist vajavad ka kehaliselt aktiivse elukutse esindajad.
· Küsi vajadusel liikumisretsepti arstilt.
4. Liikumine ja hea enesetunne.
Liikumine on ainus harjumus, millel on kindel seos hea enesetundega. Seosed
on nõrgemad võrreldes regulaarse kehalise aktiivsuse mõjuga füüsilisse
võimekusse, üldisesse heasse vormi ja haiguste bioloogilistesse riskifaktoritesse.
Liikumine vähendab kehast lähtuvaid ebameeldivaid aistinguid ja tekitab
heaolutunnet, erksust ja lõõgastunud olemist nii liikumise ajal kui ka mõni tund
selle järel.
Liikumise omadus tekitada meeldivaid elamusi on individuaalne. Liikumisest
põhjustatud enesetundemuutused avalduvad ja tugevnevad liikumisega
kohanemisel. Need soodustavad liikumise soovi ja aitavad niiviisi säilitada
motivatsiooni liikumiseks.
Mõni algaja katkestab või lõpetab liikumisharrastuse sellega seotud
annaabi.ee 
