Seljahaigused
Ka kodus peab venitus- ja lõõgastusharjutusi pidevalt
tegema eriti füüsilise töö tegijad ja sundasendis töötajad. Mõni ütleb: "Ma teen ju
kogu aeg füüsilist tööd, ma liigun niigi!" Aga et lõõgastada ja venitada neid
lihasgruppe, mis on pingesse läinud, on kindlasti vaja teha ravivõimlemist. Kui
harjutusi ei tee, kasvavad lihaspinged iga päevaga, mis lõppkokkuvõttes moondab ka
lülisammast sellest tekivadki valud.
Seljavaludest on lahti saadud ka kangil rippumisega, ent see on sobiv ainult
kergematel juhtudel. Venitusharjutused vähendavad lihaspinget ja aitavad parandada
liigeste liikuvust. Sellega saab ära hoida lihasevalusid ja ennetada vigastusi.
3
Ülemäärane lihaspinge tekitabki lülisamba muutusi, näiteks lülivaheketta purunemise,
millest tekivad valud. Venitusharjutusi tuleb teha oskuslikult ja need füsioterapeudi
juures ära õppida
annaabi.ee 
