Tallinna Ülikool Tervisteaduste ja Spordi instituut Ujumissport Vabaujumine ’ Tallinn 2011 1 Sisukord 1. Ujumisest üldiselt.........................................................................................................2 2. Vabaujumine ehk rinnulikrool...................................................................................4 3. Rinnulikrooli tehnika mudel.......................................................................................5 4. Rinnulikrooli starditehnika mudel.............................................................................7 5. Rinnulikrooli pöördetehnika mudel..........................................................................11 6. Kokkuvõte....................................................................................................................17 7. Kasutatud allikad...
vee alla, aitab ta veest väljuval käel saavutada suuremat jõudu. Küljeltküljele liikumine on minimaalne: üks jala põhifunktsioone on kehakontuuride ja voolujoonelisuse säilitamine. Start Vettesukeldumisele järgneb lühiajaline liuglemise faas, millele omakorda järgneb veealune jalalöök. Maksimum pärast viitteist meetrit peab ujuja pinnale tõusma ja jätkama soovitud stiilis ujumist. Pööre ja lõpp Rinnulikrooli harrastav ujuja kasutab tavalisest tavalisemat külgpööret, et minimaalse ajakaduga suunda vahetada. Ujuja liigub basseiniseinani nii kiiresti kui võimalik, sirutades üht kätt ettepoole ja teist taha. Nad ei too teist kätt pinnale, vaid kasutavad teist kätt selleks, et lükata end jalgadega koos seinast võimalikult tugevalt võimalikult kaugele. Pärast lühiajalist liuglemise faasi alustab ujuja taaskord jalalöögiga ja ei tõuse pinnale enne viieteist meetri läbimist.
annaabi.ee 
