Rahva- ja tervisesport
Kasutatakse nii staatilisi hoideid kui
Jõutreeninug treenitavus on võimalik kuue kuuga
parandada 50 %. Arendav vähemasti 3 korrda nädalas dünaamilisi harjutusi. Treeningu kestvus u 50 minutit,
harjutuse sooritamise tempo aeglane-rahulik. Raskusteks
erinevaid jõuharjutusi sooritades.
oma keharaskus. Enamasti ringtreeninguna.
Vasutpidavuse ja jõutreeningu suhe peaks olema 6-4
6.Mis on tervis, millised on tervise dimensioonid?
5.Mis on aeroobse treeningu osad? Millised on
soovitused aeroobse ja jõufitnessiga tegelemiseks Tervis – täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu
seisund, mitte ainult heaiguse või nõtruse puudumine.
erinevatel vanusegruppidel
annaabi.ee 
