MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
ja kätetööd keppideta, seejärel keppe keskelt hoides. Järgneb jalgade töö õppimine paigal,
rõhutades lõdvestatust ja keharaskuse ülekandmist jalalt jalale.
Edasi sooritatakse sarnaseid harjutusi aeglasele libisemisel ühekaupa eraldi. Lõpoossa jäävad
harjutused, kus püütakse jalgade ning käte tööd seostada. Siingi on harjutuste õpetamisel
oluline järjekord: käed liiguvad keppideta, keppe hoitakse keskelt, kepid rihmhoidesse
lumele lohisema, kepid rihmhoides õiges rütmis ja piisava amplituudiga liikuma (käed
lõdvad), käed energiliselt keppidega tõukama.
Halva koordinatsiooniga õpilastel võib käte ja jalgade töö õige ajastamisega olla raskusi. See
ilmneb, kui sõiduviisi püütakse libisevatel suuskadel terviklikult sooritada. Keppe
pendeldatakse liiga kaugele ette, kepitõuge hilineb ning tekib iseloomulik koogutav
püstiasendis kahel suusal libisemine. Sel juhul on sageli kasu jooksuharjutustest, kus vale
sooritus on suhteliselt raske
annaabi.ee 
