Spordi ABC
temperatuuril ja piisava ajavaruga. Lihased peavad kindlasti olema veel soojad. Oluline on
keskenduda ja teha rahulikke liigutusi.
Õla venitus Triitsepsi venitus
Reielihase venitus Õrnlihase venitus
Säärelihase venitus Reiekaksikpealihase venitus
Riietus
Jooksmise juures on hea see, et selle jaoks pole mingit uhket varustust vaja . Ainsaks
varustuseks on mugavad dressid ja head tossud. Just tossud on kõige tähtsam osa varustusest,
aga millised on head tossud? Vale jalanõu kasutamine on üks peamisi vigastuse põhjustajaid.
Tähtsaim tossu omadus peab olema see, et see läheb sportlasele korralikult ja mugavalt jalga
ning on õige jooksmisstiili jaoks
annaabi.ee 
