Sotsiaalne ärevus ja astress
Seetõttu hakkavad ka paljud inimesed
stressiolukorras midagi näksima. Igal keharakul on oma programm, mille abil hoiaks ta end
korras, kui selleks võimalus antakse. Kui oleme harjunud sööma happelisteks jääkideks
lagunevat toitu ja jooma jooke, siis on raske muuta oma sisekeskkonda. Unetuse puhul
jõuavad koerakud hapstumiseni, millest annavad märku väsimus valud lihastes-liigestes,
kõrvetised.
Sisemist hapustumist saab vähendada toidulaua reguleerimiseda. Kõige olulisemad toiduained
on vedelikurikkad aedviljad: kurk, suvikõrvits, kõrvits, lehtsalat, tomat, kapsad, kartuld,
porgant, peet jt. (Paju, Raudsik 2007)
LIIKUMINE
Märkimisväärseim võimalus tervistumiseks leiab aset suhteliselt tagasihoidliku regulaarse
kehalise aktiivsuse juures. Selleks sobib mõõdukalt intensiivne, pidevalt suurenev kehaline
koormus: kiire kõnd, kepikõnd, rahulik jooks, jalgrattasõit, suusatamine, ujumine või mõni
harrastus. (Paju, Raudsik 2007)
MUUSIKA
annaabi.ee 
