Elustiilipäeviku analüüs
Lõunasöök: vesi 250g, minestronesupp veiselihaga (õlita), 250g, hapukoor R 10% 3g,
roheline sibul 15g, till värske 2g, rukkileib 34g.
Vahepala: vesi 250g, virsik 400g
Õhtusöök: vesi 250g, seafilee praetud õliga 100g, kartul keedetud soolata 150g, kaalika-
porgandi-rosinasalat kastmeta 250g, rukkileib 30g.
Muu toidukord: vesi 250g, kiivi 200g, seedriseemned 25g.
Päeva jooksul saadud energia: 2030kcal
Pühapäev
Hommikusöök: vesi 250g, kodujuustu-kurgi-tomati-redisesalat hapukoorega 250g, terasai
20g, greip 150g.
Vahepala: melon 350g, arbuus 650g.
Lõunasöök: vesi 250g, hernesupp sealihaga (rasvata) 320g, rukkileib 34g, roheline sibul 5g,
till värske 2g.
Vahepala: Caesari salat 250g.
Õhtusöök: vesi 250g, hautatud kanafilee seente ja porgandiga 200g, hiinakapsa-maisi-
paprikasalat õlikastmega 200g, tee suhkruta 180g.
Muu toidukord: vesi 250g, aprikoos 250g, õun 250g, pistaatsiapähklid 30g.
Päeva jooksul saadud energia: 2020kcal
Laupäev
annaabi.ee 
