Terviseõpetuse küsimused
Igasugune jõu- ja vastupidavustreening kutsub esile lihaste lühenemise e kontraktsiooni, mis
tekitab ülepinge lihaste kinnituskohtades. Venitus aitab lihaseid taas normaalsesse asendisse
tagasi viia, vähendab lihaspinget, vigastuste ohtu. Aitab vähendada lihasväsimust ja annab hea
enesetunde
28. MILLAL EI OLE SOOVITAV VENITUSHARJUTUSI TEHA?
Kui sul on osteoporoos
Tunned tugevat v teravat valu liigeses v lihases
Esineb nahahaigusi
Oled ennast hiljuti vigastanud, rebestanud, nikastanud
Sul on diagnoositud ägedad põletikud, kas liigestes v selle lähiümbruses
Sul on hiljuti olnud luumurd
29. MILLISED ON JÕUSAALI POSITIIVSED KÜLJED?
Lisandub lihasmassi
Areneb lihastasakaal/koordinatsioon
Paraneb tundlikkus
Suureneb maksimumjõud
Paraneb lihasvastupidavus
Maandab stressi ja suurendab stressitaluvust
Paraneb hapnikutarbimisvõime
Tugevnevad luud, liigesed-sidemed
Paraneb vastupidavus, suureneb painduvus
Parim vahend keha vormimisel
Paraneb rüht
annaabi.ee 
