„Terviseõpetus” arvestustöö
Valu, turse ja verevalumi tõttu on
vigastatud liigese liikuvus piiratud.
Lihasvigastused tekivad sagedamini lühenenud ja jäigastunud lihaste korral, kui
venitusharjutustele ei pöörata küllaldast tähelepanu. Põhjusteks võivad olla löögid,
kokkupõrked, äkiline jõuline liigutus. Lihasrebestus võib tekkida löögist pingutatud lihase
piirkonda või lihase liigsest pingutamisest. Lihasrebestus võib olla osaline või täielik.
Täielikul rebendil tuleb kannatanu saata haiglaravile. Lihase rebenemine põhjustab tugevat
valu, kahjustunud lihase väliskuju muutumist, osalist või täielikku liikumispiiratust.
Lihasrebendiga kaasneb turse ja verevalandus, kõõluse lähedastel rebenditel on verevalum
väiksem.
Lihaskramp on äkiline tugev ühe lihasrühma kokkutõmme, mille puhul iigutamine ei ole
enam võimalik. Ennetada aitab korralik eelsoojendus, süsivesikurikas toit, küllaldane vedelik,
magneesiumivaegusest hoidumine (tabletid jne)
annaabi.ee 
