Stressiga toimetulek
· Stress on negatiivne emotsionaalne kogemus,millega kaasnevad
biokeemilised,füsioloogilised,kognitiivsed ja käitumuslikud
muutused.
Millest stressikogemus koosneb?
· Kognitiivne e mõtlemise osa hõlmab endas mõtteid ja uskumusi,
mis on stressisündmusega seotud.
· Emotsionaalne komponent hõlmab endas mitmesuguseid tundeid
hirm,viha,ärevus,erutus,häbi,masendus.
· Füsioloogiline osa on seotud organismis toimuvate füsioloogiliste
reaktsioonidegahigistamine,vererõhu tõus,hingamissageduse
suurenemine,punastamine.
· Käitumusliku osa moodustab inimese käitumine selles
stressiolukorrasvältimine,endassetõmbumine,agressiivsus.
Millest stressikogemus sõltub?
· Keskkonnasündmusi,mis kutsuvad esile stressireaktsioone
nimetatakse stressoriteks.
· Erinevatel inimestel kutsuvad stressireaktsioone esile erinevad
sündmused.
· Individuaalne stressikogemus sõltub inimese hinnangutest:
1)sündmusele endale
annaabi.ee 
