Tervist toetav keskkond ja -eluviis
kaitselima ja verekomponentide loomeks
d) Värsked puu ja köögiviljad, liha, kala, pähklid, marjad et saada vitamiine, sest need
vastutavad oksüdatsiooniprotsesside eest organismis, olles kasvamise, ainevahetuse, rakkude
taastootmise ja seedimise olulisteks teguriteks ja kuna need reguleerivad närvide, lihaste ja luude
tööd, omavad rolli luu ning lihaskoe moodustumisel. Lisaks veel kaitsevad organismi vabade
rdikaalide kahjulike mõjude eest.
e) köögiviljad ja kaunviljad, just, leib , täisteratoted, piim, pähklid, teraviljatooted üldisemalt,
et saada mineraalaineid, kuna need on on meie organismile olulised luustiku, kehavedelike ja
ensüümide koostises ning aitavad edastada närviimpulsse.
10. Kirjuta vähemalt 10 tervisespordi kasu
· hea jume ja elastsem nahk
· parem muskulatuur ja toonuses keha
· parem ainevahetus
· hea rüht
· terve süda
· korrastatum närvikava
annaabi.ee 
