"ravimiteedest" - 1 õppematerjal

UNI JA UNEHÄIRED TAPAGÜMNAASIUMI ÕPETAJATE SEAS

oma unekvaliteeti parandada, samuti on väga suur osa kursis unehügieeni reeglitega, mis aitavad vältida unehäireid ning on väga olulised, et tagada kvaliteetne uni. Õpetajate töö võib olla kohati väga stressirohke, mis võib endaga kaasa tuua erinevaid unehäireid, näiteks uinumisraskusi ja varajast ärkamist. Selleks et stressist tulenevaid unehäireid vältida tuleks järgida unehügieeni reegleid. Kergemate unehäirete korral võib abi leida ka erinevatest rahustavatest ravimiteedest. Kui unehäired esinevad kauem kui kolm nädalat, võib tegu olla kroonilise unetusega. Kroonilise unetuse korral peaks kindlasti arsti poole pöörduma 24 KASUTATUD ALLIKAD Medscape Family Medicine (2005). Medscape.org. Veebileht. [2015 veebruar 1] http://www.medscape.org/viewarticle/497982 White, S. (2012). Technologyguide.com. Veebileht. [2015 veebruar 1]. http://www.technologyguide