NOORTELAAGRI KORRALDAJA KÄSIRAAMAT
UJUMISKOOL
1. Harjutatakse
2. Lõdvestutakse
3. Hõljutakse
4. Libistatakse
5. Sukeldutakse
6. Ujutakse "koera"
7. Hüpatakse
1. HARJUTATAKSE
Ujumisoskus on tuhandete järvede ja kümnete tuhandete tiikide, jõgede ja ranniku-
äärsel maal lausa eluliselt tähtis.
See on rahva oskus, hea harrastus ja liikumismoodus. Ravivõimlemise, ujumisõpetuse
ja elupäästmise õpetajad Eevaliisa Riski ja Jaana Ratamaa on koostanud ujumisõpetuse
10-osalise kirjaliku kursuse, kus käsitletakse olulisemat ujumise õpetamisel.
1. Enne ujuma õppimist tuleb sul usaldada vett, osata lõdvestuda. Jookse ja käi eri
sügavusega vees. Liiguta käsi erinevates asendites. Tunneta vee takistust.
2. Pese nägu rohke veega ja puhu mulle vette.
3. Pane nägu vette alguses kiiresti ja korraks, seejärel aeglasemalt ja lõpuks veel
sügavamale.
178
2. LÕDVESTUTAKSE
annaabi.ee 
