Toit, toitumine ja sportlik saavutusvõime
os süsiv ja rasvade ainev aeroobseis protsessides; B5 e vit PP (Niatsiin) aktiveerib süsiv js reg kolesteriini
ainev. Es NAD-i ja NADP koostises kõigis elusrakkudes; B6 (Püridoksiin) oluline AH ainevahetuses; B12
(Kobalamiin) os kasvufaktorina valgusünteesis, oluline RNA ja DNA biosünteesis, C (askorbiinhape) os
süsiv, valkude ja rasvade ainev. H (biotiin) on vajalik AH ainev
*2. Rasvaslahust, omavad individuaalseid mittekoensüümseid ül, A, D, E, K, Q ja F. Ladestuvad ülehulgas
tarbimise korral maksas, kust organism saab neid vajadusel kasutada.
A (retinool) reguleerib epteelrakkude ainevahetust, aktiveerib valgusünteesi, oluline kasvufaktor
D (kaltsiferool) reguleerib Ca ja P ainev, sood nende omastamist -
E (tokoferool) mõjut valkude, rasvade ja süsiv ainev, sood valgusüteesi rakutuumades,
annaabi.ee 
