Rasvtõbi
NB!Talje ümbermõõt tuleb mõõta seisval patsiendil roidekaare alaserva ja niudeharja
vahelisel joonel, mitte üle kõrgema koha ega naba.
MIDA TEHA KEHAKAALU VÄHENDAMISEKS?
Proovige saavutada normaalkaal. Eesmärgiks mõõdukas kaalu langetamine umbes 1
kg nädalas pika aja jooksul (3-6 kuud). Jälgige tasakaalustatud ja tervislikku toitumist. Sööge
vähem rasvaseid ja soolaseid toite, samuti maiustusi. Madala rasvasisladusega toit vähendab
ka östrogeenide (naissuguhormoonide) tootmist organismis. Need hormoonid soodustavad
rasva teket. Eelistage juur- ja puuvilja (porgandid, peedid, kapsad, õunad, pirnid, ploomid,
kirsid, apelsinid jms), kala, linnuliha ja lahjad piimasaadused, eelistage tatart, kaerahelbeid,
kliisid (näit kliisep). Täisteraleiba. Ei tohi süüa kõhtu liiga täis. Ärge sööge söögiaegade
vahel. Kui tühi kõht häirib, nosige õuna, pirni või porgandit. Alkoholiga ei tohi liialdada.
annaabi.ee 
