4 13.9 40.5 310 141. Biskviitkook 50 7.8 5.4 69.6 368 142. Kohupiimakorp 75 8.2 5 31.7 210 143. Pärmitaignapirukas povidloga 75 4 1.6 45.7 219 144. Pärmitaignapirukas liha ja sibulaga 75 9 5.6 30.9 219 145. Pärmitaignapirukas kapsaga 75 4.7 4.3 31.9 190 146. Rasvas küpsetatud pirukas moosiga 75 3.1 6.1 37.2 220 147. Rasvapirukad täidiseta 40 2.1 6 21.3 152 148. Täidisega meekook 100 4.5 4 76.4 369 149. Tordilõik 100 4.7 20 49.8 391 150. Karamell puuviljatäidisega 100 0.1 0.1 92.1 357 151. Assortii kompvek 100 5.2 35 55 548 152. Kreemisisuga sokolaadikompvek 100 4 39.5 51.3 569 153
meõlid ja margariinid ei sisalda kolesterooli, aga ka · Piimatoodetest vali kuni 1,5% rasvasisaldusega neid ei või piiramatult tarvitada, kuna need anna- tooted (pett, jogurt, keefir, kohupiim). vad liigset energiat. · Söö rohkelt kiudaineid sisaldavaid toiduaineid: · Loobu rasvas praetud küpsetistest (nt praekartu- pektiini on rikkalikult õuntes, marjades ja paljudes lid, pannkoogid, rasvapirukad, friikartulid jm). Ka köögiviljades; tselluloosi jt mitteimenduvaid kiud- 10 vere suurenenud KoLesterooLisisaLdus aineid on täistera- ja jämejahutoodetes, kaerahel- vestes, müslisegudes, nisukliides, ubades, hernestes, kapsas jt köögiviljades. Mõned pähklid ei tee paha. · Eelista leiba ja sepikut ning putrudest tatra- ja kaera-
annaabi.ee 
