Rasedate ja imetavate emade toitumissoovitused
Kõikidel teistel juhtudel peaks aga meeles pidama seda, et suurem kogus
energiarikast toitu (pähklid, halvaa) ei tekita üldjuhul sugugi rohkem
rinnapiima, vaid ainult tõstab kehakaalu.
Seega rinnapiima kogus ei sõltu ema poolt tarbitava toiduenergia hulgast.
Rinnapiima kogus sõltub rindade tühjendamise sagedusest, imetamise kestvusest
ja lapse imemistehnika efektiivsusest!
Konkreetse indiviidi toiduenergia vajadus sõltub palju ka tema kehalisest aktiivsusest
ja raseduseelsest kehakaalust ning seetõttu tuleb nii raseda kui ka imetava ema
energiavajadust alati hinnata koos energia kulutamise hindamisega.
Nõustamine toiduenergia osas peaks olema alati individuaalne ning arvestama
järgmisi aspekte:
· Kehamassi indeks enne rasedust (suurema, >25, kehamassi indeksiga
rasedad võivad vajada rohkem energiat)
· Rasedusaegse kehakaalu tõusu omapära
· Kehaline aktiivsus ja selle muutused raseduse ajal
annaabi.ee 
