Sportlase lihashooldus. Massaaž.
(Duimel-Peeters, 2005; Cassar, 2004)
Raputamise eesmärk lihaste lõdvestamine ning seetõttu rakendatakse antud tehnikat teiste
võtete vahel, näiteks pärast muljumist. Tehniliselt on võtte metoodika ja teostamine lihtsad
masseerija käsi on pintsetthaardes, lihast raputatakse nimetissõrme ja pöidlaga.
Liigutussagedus peaks olema 6-7 korda sekundis. Selleks, et masseeritavat lihast oleks
võimalik lõdvestada, peab masseerija olema pingevaba, siis saab raputamisliigutust teha ainult
käelaba ja käsivarre osavõtul, õlga kasutamata. (Duimel-Peeters, 2005; Cassar, 2004)
Oma füsioloogiliselt toimelt ja ülesehituselt sarnaneb saputamine raputamisele, kuid selle
rakendamine toimub pärast teiste võtete sooritamist massaaziseansi lõpus ning sooritatakse
peamiselt jäsemete lõdvestamiseks. (Cassar, 2004)
Rullimine on kombineeritud võte saputamisest ja muljumisest. Kui seda sooritada kiires
annaabi.ee 
