MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
vastutuules laskumisel. Üheaegselt püütakse viia õhutakistus minimaalseks, hoiduda
liigsest lihaspingest ja olla valmis ebatasasusi amortiseerima. Külma ilmaga võib kasutada
sama asendi varianti, kus käed ja kepid on sirutatud kere taha ühele sirgele, eesmärgiga
käelabade ja randmete külmetamise vältimiseks.
- Madalasendis – laskutakse sügavkükis. Seda sobib kasutada väga heade suusajälgede
korral ja tugevas vastutuules). Rajakonarusi on selles asendis raske amortiseerida. Lisaks
on paljudel selles asendis jalad kogu aeg pinge all. Asendi kasutamine on ka heaks
tasakaaluharjutuseks.
- Väljaaste- ehk telemarkasend – on kasutusel peamiselt suusahüppe järgneval
maandumisel, et vältida tasakaalu kaotamistette või taha. Hea tasakaaluharjutus.
- Väljaseadeasend – on hea tasakaalu säilitamiseks ebasoodsates tingimustes laskudes –
annaabi.ee 
