Mõõdukas kehaline koormus
tegeleda. Jõumasinatel treenides saab kasvav organism liiga suure koormuse, mis
võib kahjustada arenevaid luid ja liigeseid. Seetõttu alla 14- aastatest paljudessa
jõusaalidesse ei lubatabi.
Millise spotdialaga keegi tegeleb, sõltub lisaks kehalistele võimetele kindlasti ka kodu
lähedal asuvates spordibaasidest.
Kui teed trenni,ära unusta enesekontrolli.
1. Jälgi oma söögiisu,meeleolu, väsimust ja und. Neid tervisenäitajad iseloomustakse
hinnanguga väga hea, hea, rahultav, halb, väga halb.
2. Jälgi oma kehakaalu, pikkust, vererõhku ja pulsisagetust. Need on mõõdetevas tervise-
näitajad ,mida saab ise kodus kontrollida.
3. Kui käid sporditrennis, külasta kord aastas spordiarsti.
2.
Sport on mängulist laadi võistluslik kehaline tegevus. Füüsiline aktiivsus on igasugune
kehaline liikumine, mida tekitavad energiat kasutavad skeletilihased. Sinna hulka kuulub ka
annaabi.ee 
