Liigutusõpetus: Jooksutehnika õpetamise kolm staadiumit
jooksutehnika harjutused: pöiatõste, põlvetõste, sääretõste, ratasjooks, jt. Õpilane
mõtleb aina vähem liigutuste peale ja saab rohkem keskenduda treeneri juhistele vigade
suhtes.
Olulist rolli mängib ka treenitus. Kui alustatakse sörkjooksust, siis füüsilise
arenguga kaasnevad ka kiirema tempoga jooksud ning intervalltreeningud. Hea
jooksutehnika omandamiseks ei tohiks alustada treenimist võistluskiirusel, vaid alustada
tuleks pisut pikematest ja rahulikematest intervallidest ning seejärel kaasata kiiremaid ja
lühemaid intervalle. Nii harjub õpilane tasapisi kiirjooksu liigutusega ja õpib oma keha
jooksul tunnetama. Treeningute sekka tuleks aeg-ajalt lülitada jooksutehnika harjutusi
ka "väsinud" lihasele, et väsimuse tekkides sooritus ei laguneks. Seda on hea teha pärast
väsitavat intervalltreeningut.
Jooksu tuleks harjutada ka muutuvates tingimustes. Selleks sobib ideaalselt
annaabi.ee 
