"rahtuks" - 1 õppematerjal

Une põhieesmärke ja selle tähtsus

Unenägude nägemise staadium. Seda nimetatakse ka REM-uneks kuna sel ajal liiguvad silmamunad kiiresti (REM - Rapid Eye Movement ehk kiire silmaliikumine). Tavaliseimad une korratused on unetus või raskused magama jäämisega. Umbes 20 % inimestest kannatavad elu jooksul mõnda aega unetuse all. Lühikesed episoodid unetusest on tavaliselt põhjustatud muredest ja stressist ja unetus tihit süveneb, kui inimene sellega tegeleb. Paljud inimesed muutuvad rahtuks peale mitmeid magamata või halvasti magatud öid. Und on vaja selleks, et inimese keha saaks korralikult funktsioneerida, kuid üllatavalt suur osa sellest faktist on tõestamata. Inimesel on vaja seda rahulikku aega, mil keha saab end uuesti ,,laadida". Enamus inimesi magab ööpäevas 7 kuni 8 tundi, aga see on iga inimese puhul varieeruv. Mõnele piisab ka kolmest tunnist ööpäevas. Une vajadus ja uneaja pikkus muutuvad eluaja jooksul. Mida vanem inimene, seda vähem und ta vajab.